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コーヒーブレイク新記事「空へ」を掲載しました。ニットクの塗料のお家芸です・・・お楽しみくださいね。

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2012.12.13ビタミン

こんにちは! 店長の杉です。

「今年の漢字」は、「金」でしたね。

オリンピックイヤーの金メダル、金環日食、山中さんのノーベル賞での金字塔、

消費税・生活保護といったお金とかで、「金」が一番多かったらしいです。

今日は「ビタミンの日」です。

「ビタミンの日」制定委員会が2000(平成12)年9月に制定しました。

1910(明治43)年のこの日、鈴木梅太郎博士が、米糠から抽出した脚気を予防する成分に

「オリザニン」と命名したことを東京化学会で発表しました。

オリザニンは後に、この1年後に発見されたビタミンB1と同じ物質であることが判明した・・・そうです。

ですから、1911年に「ビタミン」という名称は、ポーランドのフンク博士が

生命の「vital」とアミン「amine」から、ビタミン「vitamine」と名づけ、世界的に広まったそうですが、

「ビタミン」の発見者は実は日本の鈴木梅太郎博士だったんですね。

現在、「ビタミン」は正式には13種類だそうです。

これは、人に必要なビタミンの種類なんですよ。

ビタミンとは、「極めて少ない量で動物の栄養に影響を及ぼし、しかも体内では作れないので、

体外からとり入れなければならない有機化合物」の総称なんです。

そして、ビタミンには、油脂に溶ける脂溶性のビタミンと

水に溶ける水溶性のビタミンの2つのタイプがあるそうですよ。

脂溶性ビタミン

・ビタミンA(レチノール)

・ビタミンD(カルシフェノール)

・ビタミンE(トコフェロール)

・ビタミンK(フィロキノン)

水溶性ビタミン

・ビタミンB1(チアミン)

・ビタミンB2(リボフラビン)

・ビタミンB3(ナイアシン:ニコチン酸)

・ビタミンB5(バントテン酸)

・ビタミンB6

・ビタミンM(葉酸)

・ビタミンB12(コバラミン)

・ビタミンC(アスコルビン酸)

・ビタミンH(ビオチン)

ビタミンが不足すると、身体の調子がおかしくなるんですって。

何となく、だるいとか、食欲が落ちるとか、肌が荒れるとかありますよね。さらに不足状態が進むと、

欠乏症がおこります。

ビタミンB1の欠乏症としては、脚気(かっけ)ですね。


壊血(かいけつ)病は、ビタミンCの欠乏でおこる病気です。

野菜や果物を食べないと、歯茎から出血するのは、壊血病の初期徴候です。

さらに、鳥目と言われた夜盲症は、ビタミンAが欠乏しているとおこる病気で、

明るいところから暗いところへ入った時、視力が回復するのに非常に時間がかかる

といった網膜色素形成不全症があります。

また、昔から悪性貧血は、肝臓を食べると治ることから、ビタミンB12を摂取します。

「ビタミンは、本来、食べ物からとる栄養素ですが、

不足する心配がある場合には、ビタミン・サプリメントなどで補給するのが良い」と言われています。

また、「特定の病気の治療や予防には大量のビタミンを薬として与えることもありますが、

これは、お医者さんの指示に従ったほうが良い」と言われていますよ。

それでは、いいビタミンを。

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